日記
2012年4月21日(土)
体重60.3kg

食前にコップ一杯の水を飲む

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

20時以降に食べない

○

15分以上の入浴

○

入浴後のストレッチ

○

自ら歩く

○

1時間は勉強する!

○

7日目

23:35
体重60.3kg

風呂上がり,59,1`


昨日の宣言通り,歩いた!
バス使わないで歩いた〜


でもお昼はラーメンで,
腹ペコでゆっくり食べれなかった〜
からのアイス食べちゃった
またもやからの帰宅後,お昼寝


勉強すればいいのに,こんなことしてるから良くないんだね

今,勉強のほうは燃えつき症候群中〜
でも,明日は頑張る!
頭を使うと,糖分を使うからダイエットになるって,人体の先生言ってたし!


でも,慢性的なこの寝不足はどーすれば良いのかな〜


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20代後半 女性 身長:159.0cm
食べることが今の幸せ
ストレス解消が食べること


そんなんで2重顎がとれない自分
頑張る
2012年4月15日スタート
開始時61.5kg
-2.6kg
現在58.9kg
あと3.9kg
目標55.0kg

 

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昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.2s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.8s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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