ダイエット日記 > ろくいちさんのマイページ > 生理きたー!!(≧∇≦)
日記
2012年4月21日(土)
体重54.0kg   体脂肪率29.3%

縄跳び(30分以上)or踏み台昇降(30分以上)

○

ボールクランチ(30回×2セット)

未記入

8カウントスクワット(30回×2セット)

未記入

半身浴(30分)

○

お風呂でのマッサージ

○

お茶を一日に5〜7杯飲む

○

お風呂上がりのマッサージ

○

ご飯の割合『朝4・昼4・晩2』

○

速いスクワット(100回以上)

未記入

生理きたー!!(≧∇≦)

00:00
体重54.0kg  体脂肪率29.3%

やっときた!!!!前回中間出血あったからもしかしたら今月はこないんじゃないかと思ってたら急にきた(≧∇≦)よかった〜

ここ最近の異常なまでの便秘は生理のせいだったのか…。まぁ今日でチャラになったからいいか( ̄∀ ̄)笑

生理初日という事もあって運動は控え目にした(つもり)


明日からダイエット第二章開始(∬´_ゝ`)y-~~~

マンネリ化したダイエット内容をもう一度見直して、食事と運動も一部変更したり追加したりして変化をつけてみます

生理痛が酷くない限り明日も運動しまくるぞー!!!!


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20代後半 女性 身長:154.0cm
昔の体重は63s以上あって、

【3/12 体重57s 32%】からまた新たにダイエットを始め、現在は体重54s位、体脂肪率29%位になりました。

モチベーション維持の為に一週間ごとに体重を計るようにしています。

今は154pの標準体重である52.2sを目標に気長にやろうと思います!

時東ぁみさんみたいな体型目指して頑張ります!!!!!(≧∇≦)
2012年4月1日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-3kg -2.7%
現在54.0kg 29.3%
あと1.8kg あと1.3%
目標52.2kg 28.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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