日記
2010年3月15日(月)
体重52.6kg   体脂肪率22.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

禁酒

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

103日目

00:00
体重52.6kg  体脂肪率22.0%


ウインナーロール半分 170kcal
クノール男爵いものポタージュ 80kcal


鯛飯
茶わん蒸し
おみそ汁
お新香

おやつ
おもち入りモナカ


パエリア 436kcal
肉サラダ 362kcal
チョコ2粒

また残業で2130くらいになってしまった。


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41歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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ダイエッターなったん
30歳 女性 
160.0cm 58.6s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.7s

バク
40代後半 女性 
161.0cm 54.4s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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