日記
2010年3月15日(月)
体重97.0kg   体脂肪率30.3%

ウォーキング1時間

○

水2リットル摂取

○

夕飯食べない(or軽めor寝る3時間前)

○

筋トレ

○

8日目

00:00
体重97.0kg  体脂肪率30.3%

6576歩。6.09km。530.5kcal。75.5g。


中華丼


ココイチ豚しゃぶカレー


味ブタつけめん中盛



花粉の影響か、鼻水ダラダラ&呼吸困難ですげー疲れてる。
スタミナ切れ&疲労回復の為豚肉を摂取。

今日はウォーキングを休もう。


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35歳 男性 身長:177.0cm
2009年8月より開始。
今日現在で-9kg達成だが、適正体重まではまだ-23kg。
より数字と向き合ってやってみようと思い登録しました。
今年の8月までに80kg台が目標。

普段はこっちでブログ書いてます。
http://ameblo.jp/such-btk/
ツイッターもやってます。
http://twitter.com/such_btk
2010年3月8日スタート
開始時98.0kg 30.3%
+0.3kg ±0%
現在98.3kg 30.3%
あと9.3kg あと5.3%
目標89.0kg 25.0%

 

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ろく
40代前半 男性 
179.0cm 96.2s

はるまき
34歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
40代後半 女性 
176.0cm 99.8s

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らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

ウサチキ
34歳 女性 
166.0cm 52.7s

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