日記
2012年4月21日(土)
体重60.0kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,872 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

起床体重測定(月)(木)

未記入

チューブエクササイズ

未記入

腹筋3種×3セット

未記入

お通じありました

未記入

一口食べてはしをおく

未記入

水中ウォーキングかウォーキング30分以上 かビリーの腹筋プログラム

未記入

バランスを考えた食事をとる

未記入

8時以降飲食しない飲み物のみはOK

未記入

暴飲暴食しない!暴食と甘いもの摂りすぎは体を冷やす。意識する。

未記入

毎日記録、記入(とりあえず9月まではこなす)

未記入

60.0kg   31.9%

10:03
体重60.0kg  体脂肪率31.9%


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40代前半 女性 身長:159.0cm
ダイエット日記つけようと登録しました。
健康的にダイエットしたいです。

H24.6.14 ダイエット仕切り直します。


他の皆さんのダイエット日記を励みに頑張って行きたいと思います。

健康的に、ダイエットがストレスにならないよう無理なく続けていきたいと思います。

ダイエット目標
6月末→59
7月末→57
8月末→55
9月末→52

半年以上記録出来る事が一番の目標!
2012年2月26日スタート
開始時60.5kg 32.0%
±0kg -0.1%
現在60.5kg 31.9%
あと8.5kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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