日記
2012年4月20日(金)

間食わiを考える

未記入

朝食に野菜を含む

未記入

運動は必ずする

未記入

なりたい体系をずっと考える

未記入

体重を必ずはかる

未記入

ブラックコーヒーを飲む

未記入

足パカ10×3

未記入

逆立ち1回10秒以上!!!

未記入

ふくらはぎのストレッチ20回ずつ

未記入

○○に絶対勝つとゆう気持ちをもつ!

未記入

小顔マッサージ

未記入

50.2kg   22.6%

09:47
体重50.2kg  体脂肪率22.6%


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19歳 女性 身長:161.0cm
誕生日の6月4日までに目標体重になる
やり方はストイックに!!!


ダイエット成功してる人とかは
アドバイスよろしくおねがいします!


2014/03/31  62.0 25.0%
2014/04/30
2014/05/31
2014/06/30
2012年4月19日スタート
開始時62.0kg 25.0%
-2kg ±0%
現在60.0kg 25.0%
あと18kg あと8%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 59.7s

ちょっとお茶でも♪
50代前半 女性 
161.0cm 59.1s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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