日記
2012年4月21日(土)
体重51.8kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -918 kcal
摂取カロリー 1,046 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

×

食事ゎ1350`i以内

○

バイト帰りにお菓子を食べない

×

アイスは2〜3日に1個

未記入

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

×

×

るん♪

09:03



身体測定まであと19日…
間食やめなきゃ(T_T)


でも無理ー って思ってたら大好きなボーロ、1袋50`iでした(^^)さらに豆乳と一緒に食べるともう赤ちゃん気分ww

まあボーロなら1日2袋は食べて大丈夫だから頑張る!


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22歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 65.9s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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