日記
2012年4月21日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

53.0kg   25.8%

08:35
体重53.0kg  体脂肪率25.8%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.6s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.0s

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のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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