日記
2012年4月20日(金)
体重49.3kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 1,127 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

トマト、しょうが、ひじきで脂肪消費。

○

半身浴、毎日30分!

×

寝る前にストレッチ、筋トレ。

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

無理をしない!

○

姿勢を正しく!

○

コースフォリー、カロリミットを飲む

○

モムちゃんダイエットした?

○

スリムウォークなどはいてむくみをとる

○

21日め

00:00
体重49.3kg  体脂肪率34.0%




あしたはやっと休み〜!

体重が落ちててテンションあがったけど

体脂肪が。。。

どゆこと


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28歳 女性 身長:151.3cm
脱★ブタ!
2012年3月31日スタート
開始時51.7kg 34.0%
-2.5kg -1%
現在49.2kg 33.0%
あと9.2kg あと15%
目標40.0kg 18.0%

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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