日記
2012年4月20日(金)
体重74.5kg
収支カロリー -2,584 kcal
摂取カロリー 732 kcal
消費カロリー 3,316 kcal

規則正しい生活をする!

○

17日間ダイエットを実践する!

○

タンパク質を取る!

○

野菜をたくさん食べる!

○

炭水化物はほどほどに!

○

プロバイオティクス食品1日2回!

○

オリーブオイルを取る!

○

生大根300グラム!

○

水2リットル飲む!

○

ウォーキング1時間以上する!

○

半身浴1時間以上する!

○

骨盤枕5分!

○

促進期5日目

23:00
体重74.5kg

金曜日ー!!!

今日はウォーキングしてても、あんまり汗かきませんでした!

まだ完全に暖かくなるのは先なのでしょうか!

今は体重の変化が見られないので、やったー\(^o^)/ってなることがないんですが、それにめげずに続けていきます!

継続は力なり(^^)


コメント
2012年4月21日 02:44
初めまして!
すべてに丸がついてて、頑張られておられますね(*´∇`*)
ルールの中にオリーブ油をとるってありますが、ダイエット以外にも効果を感じられますか?もし、理由があるようでしたら教えてください^^

”継続は力なり!”頑張ります★

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20代後半 女性 身長:160.0cm
社会人2年目のみきてぃです(^^)

4月1日から「17日間ダイエット」を実践してます!!

目標は48キロ!

規則正しい生活を心掛け、ダイエットに励みます☆彡
2012年4月1日スタート
開始時79.0kg
-4.5kg
現在74.5kg
あと26.5kg
目標48.0kg

 

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169.0cm 58.2s

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