日記
2012年4月20日(金)

よく噛んで食べる

未記入

20時までに夕飯を食べる

未記入

お通じ

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

食事の後にビタミンC

未記入



*朝ごはん*

なし


*お昼ごはん*

無印のイエローカレー
ごはん


*夜ごはん*

サラダ
焼売
ごはん


*運動*

昇降運動20分




今日は午後から音楽教室

新しい子のために色々と教材を用意したりしてて、午前中結局歩きに行けませんでした



明日は午前中2人レッスン

午後から受験生の指導


そして夜に彼がうちに泊まりに来ます\(^ー^)/






四年になったら一気に忙しくなっちゃった


忙しい時は、なるべく時間を有効利用しないと><

とりあえず、テレビを見る時は昇降運動するように心掛けたいと思います!



コメント
2014/12中に55
2012年4月21日 21:35
テレビ見ながらの運動だと効率的だし、
辛くないから良いですね♪

あははv
私の場合はただの運動不足からの筋肉痛の可能性も大きいですけどね(笑)
体引き締まると良いなv(o´x`o)
2012年4月22日 22:40
忙しい中でも運動しようと心掛けているMEGUさんがすごい!
私も頑張ります(`∀´)ノ≡3
2014/12中に55
2012年4月25日 00:14
あははv
でも、お顔がひきしまってれば大丈夫ですよおv
私は顔の大きさというか、頬のお肉が邪魔なので、きっともうちょっと痩せてお顔のお肉がへれば良い感じになれる気がするのでがんばりたいです〜!(>_<)
上手に小顔になれたりおっちがうらやましい!!

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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