日記
2012年4月20日(金)

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

未記入

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

未記入

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

どうしよ

23:43



気持ちが悪くなるくらいまで食べてしまいました。

痩せたい<食べたい

今すごく辛いです。




痩せたい気持ちはあるのに。

なんで痩せたいんだろ。
なんで今まではがんばれてたんだろ。

なにもわからない。
なにも考えられない。



楽しくない。
食べたい。


このごろはずっとそんな感じです。


途中でやめることだけはしたくない。
目標体重まではいきたい。


また明日もこんな感じかな。

辛いなー。



コメント
2012年4月21日 00:00
初めまして、日記拝見しました。
自分を磨く為にダイエットなんて素晴らしいじゃないですか、自分は太り過ぎで健康に良くないので健康と見た目の為に気長にやってます(^-^)
食事は野菜などあまりカロリーが無いものを副食に多くとりいれて良く噛むことでいつもより少ない量でも満腹感が得られますよ時間かけてゆっくり食べることをオススメします。くじけそうになるかもですが気長にお互い頑張っていきましょう(^-^)/
2012年4月21日 01:59
ちょっと休憩してもいいと思います^^*
今ダイエットを続けると、無理する→ストレス→過食に繋がっちゃいますから^^;

あと生理1週間前だったりしないですか?

生理1週間前だとPMSになって、
イライラ、過食衝動、情緒不安定になったりしますよ!

私が毎月そうなので(笑)
もし当てはまる様ならPMSについて調べてみると良いですよ☆
ここは皆同じ悩みを持ってるので、いっぱい弱音吐いていいと思います!
2012年4月21日 09:52
あかにゃちゃんおはよ♪ヾ(・∀・`*)ノ

うちも同じ症状になって2日ほど暴食しました(;´∀`A

なぜか体重が変わらなかったんだけど、いずれ結果になって出てくると思ってます・・・_| ̄|(、ン、)ノ

食べる→後悔→気分が落ち込む→動きたくない

のループでした。

そういう時って部屋もなんとなく散らかってたりしない?
もし、そうならまずは部屋の掃除をオススメ♪

モデルハウス目指すくらいまでキレイにしてみて(*´艸`)
とにかく動けば少しだけ後悔が薄れるので、やってみてね(*・ω・人

あと、何で痩せたいのか見失いそうになるときは、私だったら洋服を見にいく!
こういうの着たいから頑張るんだって初心に戻れるときもあるよ(*`ノз´)

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25歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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