日記
2012年4月20日(金)

間食をしない

未記入

お昼のごはんを3分の1減らす

未記入

朝起きてすぐ水1杯飲む

未記入

朝ごはんは200i以下

未記入

夜のご飯の量は100c

未記入

×

×

×

×

×

×

○

×

大分行ってきた^^/

23:29
体重50.2kg  体脂肪率20.0%

朝食
食パン一枚
てりやきバーガー一個
みそしる
ほうれん草とにくだんごとベーコンのクリームソース煮

昼食
玄米おにぎり2個
韓国のり
たまごやき2切れ
お肉ふた切れ2個
きゅうりのハムまき2個

おかし(友と分けた分☆)
きのこの山ホワイト
とんがりコーン
ピュレグミ
しみコーンチョコ
じゃがりこ
えびせんべい一個
プチシリーズいちご
クランチチョコ
プリッツ

夕食
にくだんご
みそしる
カレー風味ごはん2杯
しゃぶしゃぶ&玉ねぎ&きゅうり

今日はいっぱい食べたて楽しんだから、明日はルール守る!!


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女性 身長:156.9cm
今、ハマっていることは
*読書
*洋楽鑑賞

です!!
コメ、よろしくお願いします★
2011年11月13日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-0.2kg +2%
現在58.2kg 31.0%
目標達成!! あと2%
目標58.4kg 29.0%

 

今日
昨日
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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

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