日記
2012年4月20日(金)
体重70.8kg   体脂肪率36.4%

夜8時以降は食べない

○

半身浴

×

朝と夜に体重を計る

○

食べた物を書く

○

運動orストレッチを行う

×

朝と夜の体重差を500g以下に

○

3日目!

23:29
体重70.8kg  体脂肪率36.4%

体重
70.8kg(夜)−70.6kg(朝)=0.2kg

体脂肪
36.4%(夜)−39.6%(朝)=−3.2%




*ご飯
*卵焼き


*ラーメン


*坦々鍋


間食
*饅頭


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女性 身長:157.0cm
1年間でかなり太ってしまいました。なんとしても痩せたいです!
2011年4月21日スタート
開始時75.4kg 40.2%
-5.4kg -2.9%
現在70.0kg 37.3%
あと15kg あと12.3%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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