日記
2012年4月20日(金)
体重54.0kg   体脂肪率29.3%

縄跳び(30分以上)or踏み台昇降(30分以上)

○

ボールクランチ(30回×2セット)

○

8カウントスクワット(30回×2セット)

○

半身浴(30分)

○

お風呂でのマッサージ

○

お茶を一日に5〜7杯飲む

○

お風呂上がりのマッサージ

○

ご飯の割合『朝4・昼4・晩2』

○

速いスクワット(100回以上)

○

うーん…悩む…

00:00
体重54.0kg  体脂肪率29.3%

ダイエット開始から40日を過ぎた

さすがにマンネリ感が拭えない…

食事や運動に不満は無いけど…

なんかダイエット始めた頃のトキメキが無くなってきた!!!(´д`;)


特に意味は無いしこの日記とは全く関係無いけどダイエットノートの日数リセットしようかなー

生理きたら日数リセットして気持ち切り替えてまた新たにダイエット始めよう!!!!!多分そろそろくるはずだし!!!!

新たなダイエット方法やトレーニングも色々調べてみよう(o^∀^o)

本当は水泳がしたいんだけど…近くにプール無いんだよなぁ…(T_T)まあ泳げないから歩くだけなんだけど(^O^)

ダイエット第二章に向けて明日も頑張るかー( ̄∀ ̄)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
昔の体重は63s以上あって、

【3/12 体重57s 32%】からまた新たにダイエットを始め、現在は体重54s位、体脂肪率29%位になりました。

モチベーション維持の為に一週間ごとに体重を計るようにしています。

今は154pの標準体重である52.2sを目標に気長にやろうと思います!

時東ぁみさんみたいな体型目指して頑張ります!!!!!(≧∇≦)
2012年4月1日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-3kg -2.7%
現在54.0kg 29.3%
あと1.8kg あと1.3%
目標52.2kg 28.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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