日記
2012年4月20日(金)
体重63.0kg
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

間食は週1回だけ

×

出来るだけ、歩く

×

深呼吸3分 最低1日1回

×

足を組まない

○

背筋を伸ばす

×

マメに動く

×

夜8時以降食べない

○

63.0kg

23:16
体重63.0kg


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50代前半 女性 身長:163.0cm
痩せて、ミニはくぞ!
2012年3月7日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-2kg ±0%
現在63.0kg 35.0%
あと6kg あと10%
目標57.0kg 25.0%

 

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163.0cm 61.5s

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