日記
2012年4月20日(金)
体重68.1kg   体脂肪率39.4%

20時前にはたべる!

○

一日最低腹筋50回!

○

朝体重をはかる!

○

サラダor野菜を食べること!

未記入

、胃を休めるため気が向いたら、夕方の食事を抜く!

未記入

スマートコア朝夜コースメニューをやる!

未記入

×

体脂肪。。。

22:55
体重68.1kg  体脂肪率39.4%

体脂肪落とすのは 運動だよね。。。はぁ〜〜〜。。授乳期間中は。なかなか無理な感じ。。。とりあえず焦らずに頑張ろ〜。。


コメント
2012年4月21日 10:27
本当に勘弁してほしいです・・・(笑)

体脂肪落とすよりも、筋肉を付けたほうが
長い目でみると、体重も体脂肪も減りますよ!

頑張りましょう^ω^!

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34歳 女性 身長:156.6cm
綺麗に痩せた〜い!妊娠前の体重にもどしたいです!!
2012年4月3日スタート
開始時69.9kg   
-4.5kg
現在65.4kg 36.3%
あと8.4kg あと8.3%
目標57.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆん
女性 
158.8cm 64.2s

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玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

うんぴっぴ〜
5歳 女性 
164.0cm 56.0s

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