日記
2012年4月20日(金)
体重93.0kg   体脂肪率39.0%

トイレの回数を一日6回

×

携帯万歩計で6,000歩。歩く

×

夜の炭水化物は無し!!!

×

卵を食べない

未記入

牛乳禁止

未記入

コーヒー(ミルク砂糖入り)の禁止

未記入

11時就寝

未記入

8時起床

未記入

○

初めて

22:43
体重93.0kg  体脂肪率39.0%

ダイエット日記初めての挑戦。

うまくできるかな?

毎日つけられるかな?

たくさんの心配が積み込まれて、不安が頭をよぎる。

でも、糖尿病や、肝硬変、脂肪肝が心配。

今は異常がなくても、今後に出る可能性が無いわけじゃないし、成人病や

長年患ってる、皮膚の疾患も、生活習慣病が関係しているかもしれないとの診断が最近出た。

本当にそうなら今後が心配。

そんなこんなで、今回始めたんだけど、一人は自信がない。
だからこそ、公開でみんなに状況を見てもらいたい。

頑張る。

できる。

を心に決めて、本気で健康的に

食事制限でないダイエットをしていきたいと思います。

置き換えはリバウンドがひどいので・・・・

デモはなしで。

今日からよろしくお願いします☆


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33歳 女性 身長:167.0cm
初めまして。

漣です。

今回、初めてのダイエット日記になります。

さすがに体重がありすぎて健康の状態が心配になり始めることにしました。

今まではじめようとしましたが、なかなか決心ができずに、三日坊主で終わるケースが多かったのでっすが、後戻りしないためにも公開して右下がりのグラフになるように

努力します。

一人では挫折してしまうかもしれません。

よかったらコメントをお願いします。

今日から参加。まずは今月中に三キロ達成します。



2012年4月20日スタート
開始時93.0kg 39.0%
-1.4kg -4%
現在91.6kg 35.0%
あと19.6kg あと7%
目標72.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
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