日記
2012年4月20日(金)
体重49.9kg
収支カロリー -1,672 kcal
摂取カロリー 420 kcal
消費カロリー 2,092 kcal

朝_食欲でたらストレッチ

○

夜_お風呂後ストレッチ

○

よく噛み、よく味わい、感謝していただく

○

ゆっくり、落ち着いて飲む

未記入

胃と腸を労わる。感謝する。

未記入

ネットばかりみない。勉強します!

○

○

○

○

×

○

一食400i以内

○

19時以降は食べない 自分に負けんな

×

○

○

○

よかったー

22:44
体重49.9kg

昨日はまた過食したんだ。てもおからクッキーとコンスープをたくさんたべたんだけどね。
今日は授業もながかったのが救いだったな。
でもうんこでなかったから、帰ってから腸内洗浄した。

で半身浴をがんばった

よかった、ほんとにっ40キロ台とか何年ぶりだろう。
今月はこれをキープして、来月−2に備えようっ(>_<)


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女性 身長:160.0cm
【有言実行!】【努力は必ず報われる!】
【負けない負けない!】

出戻りダイエット(>_<)
夏に46まで落としたのにまた50近くにリバ
過食を患いながらもありがんばります。
2012年4月6日スタート
開始時53.0kg
-6.2kg
現在46.8kg
あと1.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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ぬい
31歳 女性 
156.5cm 50.8s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

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