日記
2012年4月20日(金)
体重82.2kg   体脂肪率30.2%

毎日体重を計る

○

油っこい惣菜は食べない

×

酒は控える

×

自転車で1時間以上走る

○

水を1.5リットル以上飲む

×

82.2kg   30.2%

21:46
体重82.2kg  体脂肪率30.2%


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44歳 男性 身長:168.0cm
ここ数年で15kgも体重増加・・・・。
最近はとくに増加ペースが上がってきて、ズボンがすぐきつくなってくるので、これはいかんとダイエットを決意しました。

健康診断でメタボ判定から脱却できるよう頑張ります!
2012年3月29日スタート
開始時84.4kg 32.5%
-14.4kg -7.5%
現在70.0kg 25.0%
あと1kg あと5%
目標69.0kg 20.0%

 

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ややや
41歳 女性 
168.0cm 72.2s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.0s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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