日記
2012年4月20日(金)
体重53.9kg   体脂肪率29.3%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

○

その他の運動

×

リンパマッサージ

○

ごはん

20:39
体重53.9kg  体脂肪率29.3%

12:50
ごはん
からあげ・レバニラ・ブタの味噌焼き
サラダ
ラーメン


20:10
日本酒
肉野菜炒め
スティックサラダ
新生姜
パセリ


コメントする


 


42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

☆CKY☆
女性 
160.0cm 50.9s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

一覧へ

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!