日記
2012年4月20日(金)
体重101.2kg   体脂肪率35.5%

毎日、体重を量る。

○

毎日、日記をつける。

○

夜21時以降の食事はとらない。

×

気長にあきらめない。

○

ジュースは飲まない。

○

お酒を呑む日は朝・昼を低カロリーにする。

○

久々の自炊時間。

20:29
体重101.2kg  体脂肪率35.5%


木曜の夜にわーーっと台所で常備菜を作って寝たんだ。

そのおかずを今日たべますwwww

明日も仕事だけど家でごはん食べるのはかなり久々な気分。

余裕がないときのほうがあれも作りたいこれも作りたいと

頭をかけめぐるんだwwww

ふーーーでも気が付いたらそろそろ21時。

スケート見て、ご飯作ってたら遅くなってしまったwww

[朝ごはん]おむすび

[昼ごはん]社食
玄米、けんちん汁、漬物
サラダ、菜の花おひたし、ナムル

[夜ごはん]
ねぎと油揚げを炊いたの、ぬか漬け色々、きのこごはん
かつおのたたき、スンドゥブ


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41歳 男性 身長:169.0cm
巨漢です。
『20キロ』の減量を目指します。
頑張ります。

==============

3月14日を目標に20キロ減目標。
       ↓
☆3月14日
 目標達成、次の目標設定中!
       ↓
    (  ?  )
2012年1月10日スタート
開始時127.8kg 38.8%
-15.4kg ±0%
現在112.4kg 38.8%
あと12.4kg
目標100.0kg   

 

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26 27 28 29 30

 

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まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

十六夜
39歳 女性 
168.0cm 110.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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