日記
2012年4月20日(金)
体重60.4kg
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,591 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

20時以降は食べない!

○

6時間以上寝る!

○

階段を使う!

○

1日1300〜1800kcalにする!

○

お通じ!

×

体重を計る!

×

キチンと3食食べる!

○

間食しない!

○

朝ごはん

 そば 191kcal


昼ごはん
 
 お弁当 700kcal


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30代前半 女性 身長:166.0cm
ドイツのミルフィーユ・アイス
んまい〜〜〜〜!!!
2012年3月21日スタート
開始時61.0kg   
-7.6kg
現在53.4kg 29.5%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

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合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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