日記
2012年4月20日(金)
体重52.2kg   体脂肪率22.5%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

未記入

1時間ウォーキングor筋トレ

未記入

夜'ご飯'

20:19

まずは今日の記録から。


*食事記録*
朝食:ホットヨーグルト・ソイジョイ
間食:チョコ・きな粉棒
昼食:ゴハン・ゆでタマゴ・キノコの佃煮・アスパラガス
夕食:手巻き寿司・お味噌汁・ホットミルク・チョコ
*運動記録*
腹筋:10回×3
背筋:10回×3

久しぶりに夜にお米食べちゃった(^_^;)やっぱ美味しいのよね,ご飯。
そしてやっぱりチョコ減らさなあかんよなぁ…まぁ前よりは減ったか。
最近めっちゃ甘いもの食べたいと感じてしまうから気を付けんなんな。


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

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