日記
2012年4月19日(木)
体重65.2kg   体脂肪率30.3%

体重・体脂肪を計る

未記入

3食きちんと食べる

未記入

無駄な間食をしない

未記入

夜9時以降は何も食べない

未記入

湯船につかる

未記入

有酸素運動をする

未記入

筋トレ(体幹)をする

未記入

筋トレ(下半身)をする

未記入

筋トレ(上半身)をする

未記入

ストレッチをする

未記入

65.2kg   30.3%

23:18
体重65.2kg  体脂肪率30.3%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

ぷりん
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160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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