日記
2012年4月20日(金)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

×

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:00
体重57.6kg

18時00分

ごはんふりかけ 170i

野菜炒め肉入り 200i

わかめみそ汁 30i

マカロニサラダ 90i

トマト 12i

えびフライ半分 37i

合計 539i


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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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