日記
2012年4月20日(金)
体重72.4kg

夜は控えめに・・。

未記入

朝は必ず食べる。

未記入

早く起きる。

未記入

毎日少しでもなんでもいいから運動!

未記入

ビリーorトレーシー

未記入

よく噛むこと。

未記入

ランニングorウォーキング

未記入

今週は・・

18:56
体重72.4kg

結構運動した。

なるべく毎日ランニングかウォーキングを!した
あとはトレーシーとか

体重は減ってないけれど・・・
運動以上に食べちゃってるからだよな><;
間食をしないいようにしないと。

来週は食事にも気をつけよう!


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20代前半 女性 身長:158.0cm
最高87くらいありました・・・(*_*)

ゆーっくりと落としていってます。
だんだん痩せてくると
ちょっとづつ自身がついてくる。
完璧に痩せたら、もっと自身つくかな?
がんばりますっ。

最終目標は50キロっ!

お友達募集中です^^。


2012.4.9 ダイエット再び開始!
2010年6月24日スタート
開始時78.0kg 44.0%
-14kg -5.1%
現在64.0kg 38.9%
あと4kg あと13.9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.7s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

nana
32歳 女性 
157.5cm 61.7s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.9s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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