日記
2012年4月20日(金)
体重52.3kg   体脂肪率23.9%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット99日目

18:43
体重52.3kg  体脂肪率23.9%

今日は保育園に子供預けて、前の職場の人に会ってきた
久々に沢山悩みを話せてすっきり


っておいしいランチを食べすぎた
太ってる〜

52キロオーバー

朝→酵素

間食→豆乳カフェラテ

昼→ピザ、パスタ半人前ずつ、サラダ、プチケーキ、紅茶、カフェラテ


夜→酵素


本当に気を引き締めないとまずい
間食絶対明日はしない

52キロに戻す


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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ange*
30代後半 女性 
161.0cm 52.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.1s

oriental
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155.0cm 61.2s

いらっとさん
31歳 女性 
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