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日記
2012年4月20日(金)
収支カロリー -17,460 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 18,760 kcal

1日50回以上腹筋する!

未記入

0時以降の夜食禁止!

未記入

18時以降自分で買ったお菓子等食べるの禁止!

未記入

遅くても2時には寝る!

未記入

1日1回必ず体重を計る!

未記入

晩ごはん自分で考えられます(*´ω`*)

昨日の晩ごはんの魚と…
ご飯は家にあるしね^^
…無かったらどうしよう(((((゜゜;)
まあ、なんとかなるなるw←
んで、サラダ…と?
お吸い物でも作る?

とりあえず楽しみだっ(≧∀≦)ミ☆笑


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女性 身長:151.0cm
最近体重が増加し続けていてやばいです。
なによりもお腹の贅肉が…(´・ω・`)

体重も減らしていきたいですが、
見た目重視のダイエットをしていきたいです!

宜しくお願いします(*´ω`*)
2012年4月14日スタート
開始時44.0kg
+411kg
現在455.0kg
あと417kg
目標38.0kg

 

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まいぷう
25歳 女性 
148.0cm 455.0s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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