日記
2012年4月20日(金)

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

未記入

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

未記入

楽しい気分で30分以上散歩をする

未記入

15時以外お菓子を食べない

未記入

お通じ

未記入

初めて本当にダイエットどころではなくなってしまい、ピンキー日記も一日書けず…。

18日の夕方に父方の祖父が危篤と連絡が入り、19日の早朝、娘を連れて車で無理矢理実家に帰郷し、祖父に会いに行きました。
その無理が良くなかったのか、19日の午後から娘が初めて熱を出し、夜は39度を越えたため、ワタワタしていました。
そして、20日の早朝、私は生憎娘と留守番になりましたが、他の家族に見守られながら祖父が他界しました。
通夜が日曜日、告別式が月曜日と余裕ができたため、ピンキー日記にも取り急ぎ記録しておきます。

祖父は老衰に近い形で、最期は甥っ子に笑いかけながら安らかに息を引き取ったそうで、本当に安らかな顔をしていていました。

ピンキーには全てが落ち着いたらまた帰ってきたいと思います。


コメント
2012年4月20日 15:08
このたびは御愁傷様です。

身近な人を失うってとても辛いですよね。
私もまだ息子が小さい時に祖母を亡くしました。

今は悲しみでいっぱいだと思いますが、お祖父様との思い出を胸に見送ってあげてください。

デニコさんご自身も体調を崩さないよう、お気をつけて下さいね。
 
 
2012年4月22日 11:15
謹んでお悔やみ申し上げます。

デニコさんは大丈夫ですか?
あまり無理をなさいませんよう...
2012年4月22日 22:25
いやいや、ダイエットはもちろん!
休んでください
落ち着いてからまたお会いできること
楽しみに待ってます!
2012年4月25日 23:00
momoziriさん

コメント返しが遅くなりごめんなさい。
暖かいコメントをありがとうございました。

無口な祖父でしたが、この数日間、たくさんの祖父との思い出を振り返りながら見送ることができました。
しばらく実家での生活が決まったので、祖母に寄り添いながら引き続き祖父との思い出を語り合いながら過ごしたいと思います。
2012年4月25日 23:02
ちゅあちゃんさん

コメント返しが遅くなりごめんなさい。
暖かいコメントをありがとうございました!
私はすっかり体調が回復し、娘も完全回復したようで安心しています。
ゆっくりとダイエット意識の方も復活させたいと思いますので、よろしくお願いします!
2012年4月25日 23:03
なっちゃん

暖かいコメントありがとうございます!
無事に帰ってきましたので宜しくお願いしますね!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.9s

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