75日目

2012年4月19日（木）

体重65.4kg

朝の体重は起きてトイレに行った後に測定！		夜の体重は風呂に入る前に測定！
お通じ

23:25

体重65.4kg

朝の体重　65.4
夜の体重　65.8

(朝食）
食べてない＝寝てた。

(間食）
シゲキックスグミ(グレープ）

(昼食）
茶そば

(夕食）
麦ごはん
ナスとウインナーの炒め物
味噌汁
刺身こんにゃく

(今日したこと）
顏と腕と脚にコロコロマッサージ

今日も　お出かけしました＞＜

結構　歩いたけど　いっぱい食べたから±0かなｗ

増えるよかマシか(｡･ω･｡)

そしてカーヴィーダンス出来なかったから明日は絶対にやろ！

	なっちゃん 2012年4月20日 15:58
	コロコロって、、、。？効果あります？やってみたいんですけどーっ(-_-)/~~~ 効果わからなくて(^^) 教えてください！へへ

	悠（haru) 2012年4月21日 00:27
	なっちゃんさんへコロコロマッサージは色々方法があるんですが自分は風呂でマッサージしてます！効果は個人差かもですが… 自分的には良いです＞＜歩きすぎた日とかにやるとムクミもとれるみたいですし。コロコロは地道にじゃないと効果は出ないかと(´・ω・｀) 説明下手くそで申し訳ないです(｡´･ω･) 分からない所があたら　また質問してください＞＜

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悠（haru)

26歳女性身長：157.3cm

【｡ﾟ+.нёllо｡ﾟ+.】(*´･ω･)ﾉﾞ

ダイエット開始の理由は普通に
余裕があったズボンが入らなく
なったことからと油断してたら
68キロにまでなっていたこと。

今ではズボン履くとお腹の脂肪
がのってしまうのが　めちゃくちゃ
嫌な事と人目が気になること。

自分は貧血持ちと特定疾患持ち
なので激しい運動は医者に止められているのでジムにも行けないしランニングとかも出来ないので出来る範囲から
少しづつ痩せていきたいと思います。

そして　また前みたいに
ファッションを楽しめるよーに
なりたいですっ☆

ガリガリではなく　
メリハリボディーを目指してます！

共通点などがあれば一緒に頑張りましょうね＞＜

2012年2月5日スタート