日記
2012年4月20日(金)
体重70.4kg

20分以上のウォーキングを1日1回はすること

未記入

間食はしない

未記入

1日1回の体重測定

○

夜8時以降は食べない

未記入

水分を多くとる(お茶か水)

未記入

朝食前に酵素をとる

未記入

腹筋、背筋20回

未記入

仕方ない

00:00
体重70.4kg

昨日、食事会だったから、覚悟はしてた。
お酒は我慢して、甘いの飲みたいのも我慢してウーロン茶。

それよりも週末に急遽決まった出張で
食べさせられることが怖い…。

来週は運動しないとな。


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40代後半 女性 身長:163.0cm
ストレスがたまると食べると言う悪い癖。
おかげでこの6年間に+14kg…。
家の女性陣が太ってることをいいことに
適当にしてたらこんなことに…。

おしゃれ好きな筈なのにこれじゃ何も着れない!!
今年こそ頑張るぞ!
2012年3月28日スタート
開始時72.0kg
-3.2kg
現在68.8kg
あと10.8kg
目標58.0kg

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

さくら
女性 
160.0cm 70.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
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155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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