ダイエット日記 > ねこさんのマイページ > 間食する前の約束
日記
2012年4月18日(水)
体重50.5kg
消費カロリー 2,438 kcal

貼るだけダイエット

○

寝る前の腸もみ

×

骨盤揺らし

×

ダイエット靴

×

アファメーションとイメージング(朝)

○

シコアサイズ20秒*5セット

×

ストレッチ会社で3回

×

9Fまで階段2往復

○

トレリート60分*3回

○

白湯ダイエット

○

アファメーションとイメージング(夜)

×

寝る前のストレッチ

○

11:30までに寝る

×

7:00までに起きる

○

聞くだけダイエット

○

アイスクリーム食べてもいい
食べてもいいけど、

食べる前に
95%カカオチョコとドライフルーツ食べて
水いっぱい飲んで
軽くストレッチで
もして
着たい服でもモデルの写真でも眺めてみて

それでも食べたかったら、食べよう。

昨日は外出もあったので多少運動量は多かったんじゃないかな。

寝る前が眠すぎてルール出来ない。
10:30になったら寝る準備始めよう
早いけど・・・


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女性 身長:150.0cm
ストレスのたまらないダイエット
楽なダイエット
肌がきれいになるダイエット

で、痩せてみせます。
2012年4月17日スタート
開始時51.0kg
-1kg
現在50.0kg
あと2.5kg
目標47.5kg

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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ブー
女性 
150.0cm 55.9s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

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