日記
2012年4月20日(金)
体重60.7kg   体脂肪率31.3%

ヨガをする

○

犬の散歩をする

○

腹筋背筋スクワット20回以上

○

間食・デザートは200kcalまで

○

20分以上走る

○

×

4月19日

10:41
体重60.7kg  体脂肪率31.3%

ミートローフは高カロリー。
たまに食べたくなるんだよな。
今回は牛ひき肉で作ったけれど、次回は七面鳥のひき肉でやってみようかな。
そうすれば、ダイエット的にはよくなると思う。



ヨーグルト
バナナ
ニンジン
チョコレートカップケーキ
ゆで卵半分
ブラックコーヒー




七面鳥ハムとチェダーモッツァレラのサンドイッチ
リンゴ



間食
ミカン
セロリ+味噌
ピーナッツ10g



生野菜サラダ+ドレッシング+クルトン
ゆで卵入りミートローフ
粉ふき芋



ウイスキー


コメント
 
 
2012年4月20日 21:05
いつも思ってたんですが、お料理上手ですね。
そしてとてもおしゃれ。

私は普通の家庭料理ばかりです。
まあお姑さんと同居なので、しょうがないですけど・・・

洋食は食べてくれないんです。

子供には作ってあげてますけどね。
2012年4月20日 22:19
さとみんさん
ほめてくれてありがとうござます。
照れてしまいます。
私はかなり大雑把なんですよ〜。
お姑さんと同居・・・大変ですね。

コメントする


 


47歳 女性 身長:160.0cm
健康的にやせられたらいいなと思います。
2012年3月17日スタート
開始時63.8kg 32.6%
-9.2kg -6%
現在54.6kg 26.6%
あと3.1kg あと6.6%
目標51.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.9s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

しぃ
36歳 女性 
158.0cm 81.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!