日記
2012年4月20日(金)
体重46.7kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

×

×

×

○

×

○

○

○

○

○

×

×

×

×

余談ですw
私が販売しているのは、重いお鍋。。。

最近流行りの『鋳物ホーロー』と呼ばれるいいお鍋ですw

ただしこいつは。。。
重い。。。
26pのもので、4.8sあります。お米の小さい袋1個分です・・・
これを毎日のように移動させて、掃除をします。
ディスプレイ台が白いので、かなり頻繁に。。。
これで筋トレが出来れば文句ないのになぁorz

ちなみにストック場所の整理も壮絶ですwww


コメント
2012年4月20日 20:35
確かに重くてしっかりしてる鍋ですものね!

筋トレになってますね♪
2012年4月20日 22:42
きくさんへ

隠れボス「O室さん」は私の顔を見るたびに「おたくのお鍋は腱鞘炎になる」と言います。。。
↑お鍋の販売すると重い物持たないといけないのでしたくないと言う意味だと思っとりますw

が、よくよく考えてみると問屋の売り上げを作っているのはこのお鍋ですよ…ちなみにおたくの予算の18%はうちの鍋の売り上げで占めろと百貨店側からはお達しが来ているではないですか。。。
といつも思っておりますw

上げて、降ろして、また上げて。。。
筋トレになっている事を心から願いますwww

コメントする


 


43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.3s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!