ダイエット日記 > さあさんのマイページ > 0420.02日目:朝の測定!
日記
2012年4月20日(金)
体重47.0kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,028 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 2,503 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

○

○

0420.02日目:朝の測定!

09:49
体重46.4kg  体脂肪率25.5%

・バスト:92(+14)
・アンダー:72(+8.8)
・ウエスト:73(+18.5)
・ヒップ:89(+9.5)
・二の腕:23(+2.75)
・太もも:51(+8.5)
・脹ら脛:29(-1)
・足くび:19(+1)

久しぶりに測ったら
何この数字(゚_゚`)

鬼の上半身太り!

ウエストなんか
妊娠前より14pも
増えてるww
妊娠前もデブなのにw


とゆうか昨日
便秘に効くハーブティー
一日中飲んでたら
朝からお腹下した(゚∀゚)
効果ばつぐーん!!
今日は一日中脂肪燃焼の
ハーブティー飲もう(^^)


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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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