日記
2012年4月20日(金)
体重64.8kg   体脂肪率32.2%

毎日体重を計る!

○

腹八分目

○

1回30噛み

○

摂取カロリー1500以下!

×

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

夜6時以降は何も食べない!

×


減りました…が
体脂肪率が一気にはね上がった(笑)

ということで、体重も
体脂肪も、今日は誤差だと考えよう
まだ停滞期ってことで⊂(^o^)⊃



でもそれでも嬉しかった!
64s代(*^ω^*)
半身浴20分って効いてるのかな♪



でも停滞期だから
明日には戻りそう(笑)
それでもいい!
頑張るぞぉ。


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20代後半 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!!
2012年4月9日スタート
開始時67.2kg 33.7%
-3.1kg -30.7%
現在64.1kg 3.0%
あと4.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 30.0%

 

  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

あや
57歳 女性 
161.0cm 66.8s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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