日記
2012年4月20日(金)
体重64.1kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -700 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,930 kcal

プロテインで置き換え

×

ウォーキング30分以上

○

ツムラ62番

○

18時以降食べない!

○

お通じあった?

×

計量した?

○

ランチのお誘いは断らないで、調節!

○

よく噛んで食べた?

○

ジャザサイズ

未記入

グリーンスムージーで置き換え

×

レコーディング

○

メディキュット履いて寝た?

○

64.1kg   33.8%

09:41
体重64.1kg  体脂肪率33.8%


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45歳 女性 身長:164.0cm
人生で一番太ってしまいました(涙
何度もダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
代謝が悪く、年齢とともに痩せにくい体質になってしまいました。
しかも、昨年入院した時の検査で、脂肪肝と言われてしまいました。ショック。。。
オシャレ大好きなのに、着たいお洋服も可愛く着こなせません。。。
どうにかしたいっ!
2012年4月11日スタート
開始時66.0kg 34.6%
-0.2kg -1.5%
現在65.8kg 33.1%
あと11.8kg あと7.1%
目標54.0kg 26.0%

 

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