日記
2012年4月19日(木)
体重74.5kg
収支カロリー -2,367 kcal
摂取カロリー 798 kcal
消費カロリー 3,165 kcal

規則正しい生活をする!

○

17日間ダイエットを実践する!

○

タンパク質を取る!

○

野菜をたくさん食べる!

○

炭水化物はほどほどに!

○

プロバイオティクス食品1日2回!

○

オリーブオイルを取る!

○

生大根300グラム!

○

水2リットル飲む!

○

ウォーキング1時間以上する!

○

半身浴1時間以上する!

○

骨盤枕5分!

○

促進期4日目

23:00
体重74.5kg

今日は買い物に行きましたー(^^♪

野菜たくさん購入☆彡

ついつい一日の体重を気にしてしまいます。。。

でも、長期的に見てダイエットはやらなきゃいけないですよね!!

野菜はいくら食べても大丈夫!

ということで、野菜面ではそんなにカロリー気にしすぎないようにしたいです(´∀`*)

そろそろ勉強始めるぞー!!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
社会人2年目のみきてぃです(^^)

4月1日から「17日間ダイエット」を実践してます!!

目標は48キロ!

規則正しい生活を心掛け、ダイエットに励みます☆彡
2012年4月1日スタート
開始時79.0kg
-4.5kg
現在74.5kg
あと26.5kg
目標48.0kg

 

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Alice
40代前半 女性 
157.0cm 74.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.3s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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