日記
2012年4月19日(木)
体重65.1kg   体脂肪率31.2%

毎日体重を計る!

○

腹八分目

○

1回30噛み

○

摂取カロリー1500以下!

○

お菓子は1週間に1つまで!

未記入

毎日お弁当!!

未記入

夜6時以降は何も食べない!

○


▼朝ごはん
ごはん
味噌汁
ヨーグルト
とうふ

▼昼ごはん
コーンスープ
ハムカツサンド

▼夜ごはん
鯖のフライ
ごはん
キャベツ
トマト




減りましたーが
停滞期とゆうのはかわりない
明日も痩せてますよに


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20代後半 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!!
2012年4月9日スタート
開始時67.2kg 33.7%
-3.1kg -30.7%
現在64.1kg 3.0%
あと4.1kg 目標達成!!
目標60.0kg 30.0%

 

  2018年9月  
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30

 

ひーman
男性 
157.0cm 66.7s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

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