日記
2012年4月19日(木)
体重49.9kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -1,266 kcal
摂取カロリー 876 kcal
消費カロリー 2,142 kcal

トマト、しょうが、ひじきで脂肪消費。

○

半身浴、毎日30分!

○

寝る前にストレッチ、筋トレ。

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

無理をしない!

○

姿勢を正しく!

○

コースフォリー、カロリミットを飲む

○

モムちゃんダイエットした?

○

スリムウォークなどはいてむくみをとる

○

20日目

00:11



今日はモムチャンダイエット、20分バージョンをした。
筋肉のしんどさが半端なかった。。。。
続けたら身になりそう!頑張る

朝は野菜たっぷりバター超少なめ
のサンドウィッチと
ミキサーで野菜たっぷりのジュースを飲むことにしました

朝からおいしいからテンションあがる!

サンドウィッチは太るって言うけど
野菜と主食を同時にとれるから、
低カロリーで作ったらバランスいいんじゃないかな?
私、サンドウィッチでかなり腹持ちするし。
とりあえず続けてみます

夜は5時半頃におにぎり食べて
全然おなか減らない!

この生活続けてみよう

持続が大切!


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28歳 女性 身長:151.3cm
脱★ブタ!
2012年3月31日スタート
開始時51.7kg 34.0%
-2.5kg -1%
現在49.2kg 33.0%
あと9.2kg あと15%
目標40.0kg 18.0%

 

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女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

ゆんゆん
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153.0cm 49.2s

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×ぽっちゃり○デブ
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166.5cm 58.4s

みきすけ
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さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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