ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ > 忘れてたわ(´・ω・`)
日記
2012年4月19日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 1,523 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

ローカロリーのアイスに、
カロリーゼロのゼリー。

一時、ガリガリに痩せこけた頃、
健康になりたい一心で
健康的な食材を選ぶようになり、
健康に悪そうな人工甘味料は避ける癖がついていました。

そりゃ毎日毎回摂取してればマズイでしょうが、
たまになら良いですよね(´・ω・`)

融通を利かせないと、
イライラしたときに大変な事になりそうだもん
(´・ω・`)


体調の問題で、
オナカが張りすぎて妊婦さんのようで
苦しくてイライラして浮腫みが酷くて
(´;ω;`)だったのが、
今さっき、トイレに行って
多少マシになりました(´・ω・`)

ここ数日、
夜に二、三回は起きてしまっていたけど、
今日こそは安眠できるかなぁ(´・ω・`)☆

良く寝るのも、ダイエットには大事!!

たぶんね(´・ω・`)☆


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30代後半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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