日記
2012年4月19日(木)

よく噛んで食べる

未記入

20時までに夕飯を食べる

未記入

お通じ

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

食事の後にビタミンC

未記入


*朝ごはん*

くるみパン


*おやつ*

たこ焼き


*お昼ごはん*

一人でカレー屋さんで食べました!

野菜カレー


*夜ごはん*

ごはん
キャベツサラダ
チキン
何かおかず










今日はヤマハの資格のためのレッスンを受けてきました

かなり勉強になります!


エレクトーンも楽しい\(^ー^)/

頑張って練習しよう!


今日は思ったよりも食べてしまいました



写真は野菜カレー
沢山お野菜がゴロゴロ入っていて本当に美味しかったです!

カレー最高\(^ー^)/



明日は午前中ウォーキングとピアノ練習

午後3時からピアノ教えに行ってきます´ω`


新しく小学一年生の子も仲間入りしました

明日の初レッスン気合い入れて頑張ります!(b^ー°)


コメント
 
 
2012年4月20日 10:15
炭水化物大目だったんですね(汗)

  でも 美味しかったんだから いっか♪
2014/12中に55
2012年4月20日 20:35
きゃー!
野菜かれーv(o´x`o)
レッスンがんばです!o(・`ω´・)

ぃぇぃぇ、私がめんどくさがりだから、
それぐらい普段出来ることじゃないと続かないのでながら運動にしましたヽ(´・ω・`;)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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