日記
2012年4月19日(木)
体重108.4kg   体脂肪率41.5%

2日に1回は腹筋の日。10回×3セット

○

朝昼はキチンと食べて夜は炭水化物抜き

○

水分補給をする

○

ジュース禁止

×

21時以降は食べない

○

日付が変わる前に寝よう

○

外食を控える

○

毎日体重を量る

○

二重あご解消!舌体操

○

寝る前に日記をサボらないで書く

○

十一日目

23:02
体重108.4kg  体脂肪率41.5%

朝:白飯・ワカメ・オクラ・かまぼこ・味噌汁・焼き鮭
昼:エビチリ・白飯・豚の生姜焼き
夜:豆乳・トマトジュース

昨日は幼馴染から夕飯後に突然の呼び出しを食らい、ガストでお茶を飲んでました。
しかし0時を回ると空腹地獄…ドリンクバーで凌いでいたのですがとうとう頼んでしまいました…自分の馬鹿やろう!!


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26歳 女性 身長:165.9cm
現在112kgの巨漢な女子です。
色々あってダイエットを決心しました。
今までは3日坊主で続かなかったダイエットを本気で取り組もうと思っています。

最終的な目標は62.0kgです。

どうぞよろしくお願いします。

音ゲーとか好きです。
2012年4月9日スタート
開始時112.4kg 41.7%
-30.5kg -7.1%
現在81.9kg 34.6%
あと19.9kg あと10.6%
目標62.0kg 24.0%

 

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40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

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57歳 男性 
164.5cm 82.3s

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163.0cm 83.7s

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152.0cm 74.4s

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