日記
2012年4月19日(木)
体重46.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,377 kcal
摂取カロリー 439 kcal
消費カロリー 1,816 kcal

夜8時以降は食べない

○

1日1200kcal以内

○

1日三回ダンデやる

×

大股で歩く

○

お通じ

×

ジュース、炭酸を避ける

○

お菓子は1日100キロカロリー以内

○

もったいない禁止

○

ふくらはぎマッサージやったか

未記入

ウォーキング1時間やったか

未記入

炭水化物減らしたか

未記入

まぢ予言者(^〇^)

22:54
体重46.8kg  体脂肪率23.0%


今日もぴったり賞っていうね(^q^)
ただ、便通良くないから、
野菜いっぱいにしないと(T_T)

明日は…そうだな、
あまり目標を高く持ちすぎるのは良くないから
46.6キロだな


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23歳 女性 身長:153.7cm
高校2年です(≡・x・≡)



ウエスト:61センチ
トップ:77センチ
アンダー66センチ
左二の腕:25センチ
左腕中間:22センチ
左手首:14センチ
太もも:50センチ
ふくらはぎ:33センチ
足首:21センチ
顔横幅(ぴったり):16センチ
ヒップ:83



頑張っていきますo(`^´*)ふんすっ

2012年3月21日スタート
開始時48.2kg 26.0%
-2kg -3%
現在46.2kg 23.0%
あと4.2kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

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