日記
2012年4月19日(木)
収支カロリー -542 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

○

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

つーいーにー

22:52
体重54.6kg  体脂肪率19.9%

体脂肪率が20%をきりました!

(とりあえず今日だけ(笑)

骨格筋率は32.2%でした◎


でも友達にめっちゃ言われましたが

ほんとに胸が寂しい状態に…(T_T)

大豆とってバストアップさせたいです…


最近、おやつに

イカとかホタテのおつまみと

昆布にはまってます

ほんとに美味しい◎


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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