日記
2012年4月19日(木)
体重43.2kg   体脂肪率20.3%

@排便あった?

未記入

A19時以降は何も食べてない?

未記入

B顔コロやった?(左右20分ずつ)

未記入

C小顔体操やった?(朝晩各5回)

未記入

D足パカやった?(朝50回・夜100回)

未記入

E乙女やった?(朝50回・夜80回)

未記入

Fバイバイやった?(朝50回・夜80回)

未記入

G腕立てやった?(朝20回・夜50回)

未記入

Hロングブレスやった?

未記入

I肩ストレッチやった?

未記入

○

×

×

○

○

○

○

○

28日目

22:40
体重43.2kg  体脂肪率20.3%

ファスティングの結果−0.8kg
ダイエット目的ってより胃腸を休める為だけど、減ってるとやっぱり嬉しい
明日には戻ってるだろうけど
で、健診での体重は43.4kgでした
衣類の重さでどんぐらい引かれてるかわかんないけど思ってたよりよかったな
昨日〜今日にかけて甘い物食べれなかったから、間食にココアとアイス
超おいしかった
アイスは半分にしといたけど、夕飯はまさかのしゃぶしゃぶ
キャベツ多めに食べたけどとりあえずがっつきました(笑)
は〜明日の朝食楽しみ
あんこ&チーズのトーストの予定だったけど、お母さんがピザパン買ってきたからそれ食べよ
てか今日の朝オールブラン食べたんだけど腹持ちの良さにビックリ
いつもなら10時半頃お腹空くのに12時になってもたいしてお腹空いてなかったんだよね
24日過ぎたら朝食にオールブラン食べよう
パンは止めれないからパンも


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28歳 女性 身長:155.5cm
ストレスを溜めない程度、マイペースにダイエットします
身長体重、目標が近い方一緒に頑張りましょう
2012年3月23日スタート
開始時45.0kg 23.7%
-2.2kg -5%
現在42.8kg 18.7%
あと1.8kg 目標達成!!
目標41.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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