日記
2012年4月19日(木)

前日24時までに就寝する!

未記入

平日は6時45分、休日は8時までに起床する!

未記入

排便

未記入

朝食は必ず食べる!

○

足パカ50回

○

腹筋&背筋 1日30回ずつ

×

ストレッチ

○

夜8時以降は何も食べない!

×

お腹意識して歩く

×

×

体重測定

○

お通じ

○

○

54.6kg   26.0%

20:43
体重54.6kg  体脂肪率26.0%


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24歳 女性 身長:160.2cm
ずっとサボってたので
また再開しようと思うんですが‥高3ってことで色々大変なので(´Д`)

内定貰えるまでは のんびり、
内定貰えたら本格的に再開するつもりです。


2012/10/21更新
2012年4月4日スタート
開始時55.6kg 30.0%
-2.3kg -1.8%
現在53.3kg 28.2%
あと3.8kg あと3.2%
目標49.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

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さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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