日記
2012年4月19日(木)
体重52.0kg   体脂肪率23.0%

毎日体重体脂肪率更新

○

毎日食事運動記録

○

1時間ウォーキングor筋トレ

○

普通な1日

20:20
体重52.0kg  体脂肪率23.0%

まずは記録から。

*食事記録*
朝食:ホットヨーグルト・ソイジョイ
間食:チョコ
昼食:ゴハン・ゆでタマゴ・キノコの佃煮・アスパラガス
夕食:ゆでタマゴ・温野菜withバーニャカウダソース・お味噌汁・ホットミルク
*運動記録*
腹筋:10回×3
背筋:10回×3


可もなく不可もなくといったかんじでしょうか。朝チョコ食べすぎたかなという気がせんでもないけど…まぁ朝やしね。

相変わらずな有酸素不足やけど,体重自体はちょっとずつ減ってる。しかし運動ができてない分脂肪が落ちないorz


鬼門な辺りの体重に差し掛かってきてるんで無理せず暫くは維持でいいわくらいの気持ちでいきます\(^ー^)/


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20代後半 女性 身長:159.2cm
地道に頑張ってマイナス8kg目指します☆
2011年6月21日スタート
開始時57.4kg   
-5.2kg
現在52.2kg 22.3%
あと3.2kg あと3.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.9s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みぃこ
38歳 女性 
162.0cm 68.2s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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