日記
2012年4月19日(木)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

×

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

未記入

♪夕食♪

18:00
体重57.6kg

18時00分

ごはんふりかけ 177i

ししゃも4コ 140i

ぎょうざ 2コ 88i

きゅうりとたこの酢の物 18i

キャベツと水菜のサラダ 14i

トマト 12i

合計 449i


コメント
 
 
2012年4月20日 08:06


 いつもすごいね(*^o^*)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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